孕妇补锌的食物是什么

时间:2020-12-29 10:55来源:未知作者:管理员

导读:
扫描关注公众号

如果父母发现给婴儿锌过剩,应及时采取相应措施,以避免严重后果。宝宝补锌过量怎么办?首先,家长在这个时候也不要太着急,一旦发现补锌过量,应该及时停止补锌。一般来说,停止补锌后,婴儿不舒服的症状也会逐渐消失。但是,如果给宝宝补充的话。

锌是妊娠期重要营养素之一,孕妇吃什么补锌?主编说明孕妇补锌的食物是什么。

1、孕妇补锌最好采用食补法。食物中含锌量较大的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝等。

2、孕妇应多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等锌丰富的食物。

3、在水果领域,苹果富含丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养成分,特别是细纤维含量高,有利于胎儿脑皮层边缘部海马区的发育,有利于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃两个苹果可以满足锌的需求。

孕妇补锌的食物是什么

普通人血浆中锌的浓度为95~130微克/100毫升,每天需要锌10~15毫克。妊娠后孕妇血浆中锌含量减少,常处于正常值的低限或临界状态,需要补充锌,有利于分娩和母子健康。孕妇怀孕期间,每天锌的需求量为25~30毫克,为了安全起见,最好从含锌丰富的天然食物中摄取瘦肉、鱼、核桃、谷物、瓜子、葵花等。孕妇,尤其是临近产期的孕妇,这类食物要多吃。

另外,婴儿的年龄太小,胃肠功能还不健全,过剩的锌很难排出体外,体内的锌含量过高会抑制身体对铁和铜、钙等要素、维生素c的吸收,引起缺铁性贫血。锌元素过多也会影响钙的吸收,降低婴儿免疫力,抗病能力差。因此,家长们必须明确补锌过多会导致锌中毒。儿童,特别是婴幼儿补锌应确定科学的服用量,确保安全可靠。研究表明,摄入过多的锌元素会增加胃癌的发病率和死亡率。

最新文章
推荐文章

热门标签

妈妈值得相信的育儿、早教、备孕、怀孕交流社区-亲子网

Copyright © 2020-2040 亲子网 版权所有 备案号: